Co to jest FMS? Functional Movement Screen (FMS) jest badaniem przesiewowym mającym na celu zidentyfikowanie zakłóconych wzorców ruchowych oraz asymetrii występujących w naszym ciele. W praktyce oznacza to zbiór testów, które prowadzą do wykrycia słabych punktów w sposobie poruszania się przez nas w trakcie wykonywania różnego rodzaju aktywności fizycznych, nie tylko uprawiania sportu. W[…]
Trening zdrowotny Trening zdrowotny to koncepcja oparta na podstawach treningu funkcjonalnego mająca na celu wzmocnienie głębokich mięśni brzucha tzw. „core”, mięśni grzbietu oraz przywrócenie ogólnej równowagi mięśniowej w organizmie. Trening oparty jest na koncepcji Functional Movement Screen, która została zaprojektowana dla sportowców w ligach NCAA w Stanach Zjednoczonych. Koncepcja ta przywiduje specjalistyczne badanie składające się[…]